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「免疫力アップ!健康体操講座」を6月11日、18日(2回講座)14時00分から16時00分に笠原公民館で開催いたしました。
今回行った講座は、「自彊術(じきょうじゅつ)」と言われる健康体操で、呼吸を整えながら筋肉を伸ばしたり、全身の関節を動かしたりして自律神経を刺激することで、自律神経のバランスが整い、心身がリラックスする効果があります。
参加者の方からは、「心身に良かった」「血流改善にとてもいい体操だった」などと感想があり、スッキリと体がほぐれたのを実感されたようでした。

講座の様子姿勢を正し、集中しています

講座の様子背筋を伸ばし、呼吸を整えます

講座の様子肩をもみながらの軽いマッサージです