上手に水分を補給しましょう

甘い飲み物の取りすぎに注意しましょう

暑い時期はジュースやスポーツドリンクなどの甘い飲み物を飲む機会も多くなりますが、冷たい飲み物は甘さを感じにくいため、飲む量によっては糖分のとりすぎになることもあります。糖分をとりすぎると、虫歯や肥満になりやすくなります。

甘い飲み物を飲むときは、工夫しながら上手に水分を補給しましょう。

甘い飲み物を飲むときは・・・

• コップにあけて飲む
• 表示を見て糖分の少ないものを選ぶ

飲料の甘さの比較

飲料はすべて500ミリリットル

スティックシュガー1本3グラム

• 緑茶　0本
• スポーツドリンク　スティックシュガー10本分
• オレンジジュース　スティックシュガー17本分
• 炭酸飲料　スティックシュガー20本分

＊表記された砂糖が実際に添加されているわけではなく、甘さを比較するために糖質量から砂糖に換算したものです。