「こころの体温計」で簡単ストレスチェック！

「こころの体温計」で簡単ストレスチェック！

「こころの体温計」は、携帯電話やパソコンを利用して簡単な質問に答えることで、こころのストレス状況や落ち込み度などについて知ることができます。

東海大学医学部付属八王子病院健康管理センターの1日人間ドック受診者用に開発した「メンタルチェック」を元に開発されています。

1 「こころの体温計」の使い方

1. 「こころの体温計」サイトにアクセスし、以下の7種類の項目から利用したいモードを選びます。
   • 本人モード・・・ご自身で自分のこころの状態をチェックできます。
   • 家族モード・・・あなたの大切な方のこころの健康状態がわかります。
   • 赤ちゃんママモード・・・産後の不安なこころの健康状態がわかります。
   • アルコールチェックモード・・・飲酒がこころにどのような影響を与えているのかわかります。
   • ストレス対処タイプテスト・・・あなたのストレス解消法はどのタイプ？
   • 「大切な人を突然亡くされたあなたへ」・・・こころや体に様々な影響が出ることがあります。
   • 楽観主義のすすめ「こころのエンジン」・・・悲観的に考えがちな方にお勧めします。
2. 画面に表示されるいくつかの質問に答えると、最後に結果画面が現れます。また、結果と一緒に相談窓口案内の一覧も表示されますので、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

＜例＞本人モードの結果画面

水槽の中で泳いでいる赤金魚が本人自身です。その他のキャラクターは、対人関係や家庭状況など、ご本人を取り巻く環境によるストレスの種類を表しています。

2 「こころの体温計」のご利用にあたって

1. 利用料は無料です。通信料は自己負担となります。
2. 個人情報の入力は一切不要です。
3. 「こころの体温計」は、自己診断をするもので、医学的診断をするものではありません。結果に関わらず、心配なことが続くようでしたら、早めに専門家にご相談されることをおすすめします。
4. 「こころの体温計」は、鴻巣市自殺対策事業の一環として、埼玉県の自殺対策緊急強化基金を受けて実施しています。

3 「こころの体温計」を利用してみましょう！

携帯電話の方（QRコード）

パソコンの方

「こころの体温計」サイト＜外部リンク＞